무릎 관절에 좋은 약 영양제 의사도 챙겨먹는다는?

안녕하세요 오늘은 무릎 관절에 좋은 약과 영양제에서 대해서 알아볼게요

나이와 상관없이 무릎이 안 좋은 분들이 많은데요 

여러가지 이유가 있습니다. 과체중, 과한 운동, 관절 손상 등등이 있는데요

지금부터 꼭 예방을 해야 합니다. 그래서 건강한 삶을 살 수 있겠죠?

전문가들이 말하는 무릎 관절에 좋은 약과 영양제에 대해서 하나씩 알아보도록 할게요

 

무릎 관절에 좋은 약과 음식은 칼슘을 보충해주는 음식과 약을 보충해주시는 게 좋습니다.

음식을 통한 방법은 우리가 일상생활에서 지킬 수 있는 부분이기 때문에 이 방법을 써보시는게

아주 좋은 방법이라고 생각이 듭니다.

 

그렇다면 뼈에 좋은 음식은 무엇이 있을까요?

 

해조류 (김 , 미역, 다시마) / 하얀 음식들 ( 우유, 치즈, 두부) 입니다.

일일권장량을 다 드시기는 힘들지만 여러 음식들에 뼈에 좋은 골고루 있습니다.

그래서 한가지 음식을 먹는다 라는 생각보다는 여러 음식들을 섭취하면 하루 권장량을

채울 수 있습니다.

 

근육에 좋은 음식은 무엇이 있을까요?

 

단백질 음식 - 닭고기, 소고기, 등등 입니다.단백질 함량이 높은 음식을 드시는게 근육 향상에 도움이 됩니다. 하지만 먹는거 아주 중요하지만 그래도 근육은 운동을 통해서 조금씩 발달 시키는게 아주 중요합니다. 무리하게 발달을 시키는게 아니라 하루에 조금씩 실천해서 근육을 발달시켜야

무릎에 무리가 없습니다.

무릎 관절에 좋은 약은 3가지가 있습니다.

무릎 관절에 좋은 약 첫번째 식이유황

식이유황은 무릎에 있는 염증을 빼주는 효과가 있습니다.

그래서 무릎 통이 있는 분들에게 좋습니다.

하루 복용량은 3000~9000mg을 드시는게 효과를 볼 수 있습니다.

 

무릎 관절에 좋은 약 두번째 오메가3

오메가3도 무릎 염증을 빼주는 효과가 있습니다. 식이유황과 함께 드시면

더욱 좋은 효과를 보실 수 있습니다.

하루 복용량은 2000~3000mg 입니다.

 

무릎 관절에 좋은 약 세번째 콘드로이친

식이유황과 오메가3가 염증을 완화 시킨다면 콘드로이친은 손상되었던

연골을 재생하는데 도움이 됩니다.

하루 복용량은 1200~1800mg 입니다.

 

하루 복용량을 채우셔야 효과를 볼 수 있습니다. 

이 조합들은 대체적으로 부작용이 없고 비교적 안전하기 때문에 많은 분들이

추천하는 조합니다.

염증을 완화 시키는 성분은 또 무엇이 있을까요?

염증을 완화 시키는 성분은 커큐민, 녹색잎홍합추출물, 소염효소, 커큐민 등등이 있습니다.

함께 복용하면 더욱 좋습니다.

 

하지만 가장 기본이고 피드백이 가장 좋은 조합은 오메가3와 MSM이 가장 좋았습니다.

이 두가지를 먼저 드시는걸 추천합니다.

 

오늘 무릎 관절에 좋은 약 영양제에 대해서 알아봤습니다. 퇴행성 관절염이 진행 되고 있는 분들에게 

효과가 좋은거라 생각이 듭니다.

 

그리고 탈모와 노화에 대해서 궁금하신 분들은 아래의 글을 참고해주세요!

2020.12.29 - [건강 이야기] - 탈모에 좋은 음식 8가지 내 머리를 보호하자!!!

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